健康寿命へ「貯筋」運動始まる♪憩楽クラブかつらぎ

力強い健康寿命を育む「貯筋運動サテライト」が９月１１日、和歌山県かつらぎ町佐野の笠田公民館佐野分館で始まった。参加した６０歳以上の高齢者は各自、体力測定のうえ、足腰の筋力を鍛える運動に挑み、「がんばれば、生涯楽しく元気に過ごせそう」と、「貯筋」に意欲を見せていた。
この「貯筋運動サテライト」は、公益財団法人　健康・体力づくり事業財団が主催。ＮＰＯ・憩楽（いこら）クラブかつらぎ事務局が主管。
先ず、男女３人が参加し、健康運動実践指導者の西風弘士（にしかぜ・ひろし）さん（３２）が教示、クラブマネジャーの山下利香（やました・りか）さん（５４）らがサポート。
参加者の身長・体重・胸囲を記録。歩行速度（５メートル）、上体起こし（回数）、椅子に座ってのつま先上げやかかと上げ、床のシートに寝転んでの起き上がり回数などを測定記録した。
この後、主題歌「貯筋のテーマ」＝福永哲夫（ふくなが・てつお）作詞＝を流し、参加者らは椅子に座ったままで、「みんなで伸ばそう　健康寿命　使えばなくなる　お金の貯金　使って貯めよう　筋肉貯筋　老後に備えて　貯金と貯筋」という歌・リズムに乗せて、両手を大きく振り、足をしっかり上げて、歩くかたちの運動に挑んだ。
西風さんは「最新の研究結果では、入院などで２週間ほど動かないでいると、太ももの筋肉は７年間もの歳月を経た分だけ減少します。今回の運動の最終日には、皆さんの筋肉データがうんと良くなっているように、頑張ってください」と激励。
普段から奈良・二上山などへ、積極的にハイキングを楽しんでいるという参加者らは、にっこり頷いていた。
山下さんは「この貯筋運動を昨年、実践したところ、皆様から『まさに健康寿命が延びそう』と好評だったので、今年も開催することに決めました。どうぞ、お気軽に参加してください」と呼びかけている。
今後１１月２７日までの毎週水曜日（計１２回）に、佐野分館では午前１０時３０分～１１時３０分、笠田東児童館では午後１時３０分～２時３０分に開催される。
おおむね６０歳以上の男女が対象で、定員３０人、参加費２０００円。支払は初回の参加時だが、事前申込みが必要。
問い合わせは憩楽クラブかつらぎ事務局（電話＝０７３６・２２・１０２３）＝火～金曜の午前１０時～午後３時。
写真は貯筋運動サテライトに参加、筋力測定や筋力づくりに挑む参加者と指導者の西風さん、サポートする山下さんたち。

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